服用益生菌注意事項(xiàng)與益生菌的副作用
2016-08-09 22:38:35 點(diǎn)擊：
癥狀加重的真相
| 剛開(kāi)始補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，也許并沒(méi)有感覺(jué)到有明顯的改善，其實(shí)，你的身體正在悄悄發(fā)生著變化，如腸道產(chǎn)氣明顯增多。也有一些人，剛開(kāi)始補(bǔ)充益生菌會(huì)發(fā)生胃脹氣、大便不成形等癥狀……替代醫(yī)學(xué)中，將此反應(yīng)稱作“赫氏反應(yīng)”。 |  |
| 在一個(gè)多世紀(jì)之前，兩位歐洲皮膚病學(xué)家阿道夫•雅里希和卡爾•赫克斯海默各自獨(dú)自觀察到一種奇怪的現(xiàn)象：皮膚病患者在接受治療后，他們的癥狀在最初往往會(huì)有所加重，甚至出現(xiàn)發(fā)熱和惡心等不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)持續(xù)幾天后，病情開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)直至康復(fù)。這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因可能是細(xì)菌死亡之后會(huì)釋放一些毒素，從而導(dǎo)致癥狀加重。 他們將其適用范圍進(jìn)一步擴(kuò)大，以解釋病人在接受治療或者服用補(bǔ)充劑后出現(xiàn)不適癥狀。例如補(bǔ)充益生菌可能出現(xiàn)消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。有些人還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀加重、發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛等多種不適的癥狀。在消化系統(tǒng)中，益生菌大軍和有害菌展開(kāi)劇烈的斗爭(zhēng)。這場(chǎng)慘烈的戰(zhàn)爭(zhēng)，細(xì)菌們或者轉(zhuǎn)移陣地或者備戰(zhàn)死。幾乎這場(chǎng)惡戰(zhàn)幾乎是再所難免的。于是就產(chǎn)生了“副作用”的癥狀，但是持續(xù)幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)以至康復(fù)。 |
| 多久才能改善？ 赫氏反應(yīng)通常很短暫，如果不適癥狀持續(xù)了兩周還沒(méi)有改善，就應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整一下益生菌的攝入量。 是否一下子攝入了過(guò)多的膳食纖維 如果你一下子就食用過(guò)多的膳食纖維，如全谷食物、蔬菜皮等，會(huì)促進(jìn)腸道益生菌大量繁殖，有害菌大量死亡釋放毒素，腸道難以一下子適應(yīng)這種情況。此時(shí)，可以減緩改變飲食的速度。 是否出現(xiàn)了需要接受治療的癥狀 赫氏反應(yīng)通常并不嚴(yán)重，一般不需要接受治療。如果出現(xiàn)非常嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀，及便血，脫水等嚴(yán)重的癥狀時(shí)，應(yīng)該立即停止攝入過(guò)敏原，盡快去醫(yī)院就診。 |  |
長(zhǎng)期服用益生菌會(huì)產(chǎn)生依賴嗎？
| 益生菌本身不具有依賴性。它不含有生物堿能能夠引起人體較強(qiáng)興奮的物質(zhì)，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，而無(wú)任何研究顯示益生菌能產(chǎn)生生物堿。其次，一些實(shí)驗(yàn)證明了益生菌在人體停止服用（一般為兩周）后，體內(nèi)益生菌會(huì)替代補(bǔ)充的益生菌菌種，糞便將不會(huì)檢測(cè)到此種益生菌。 因?yàn)樯盍?xí)慣、飲食等外在因素干擾腸道本身菌群平衡，補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)到正常后，如果不改變本身的不良生活習(xí)慣，腸道的菌群平衡便會(huì)再次被打破，回到原來(lái)的不良狀態(tài)，這并不是對(duì)益生菌的依賴。 |  |
益生菌有副作用嗎？ 益生菌補(bǔ)充劑可能會(huì)引起副作用。建議重癥病人在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌。不過(guò)通常情況下，人們能夠很好地耐受益生菌。而且與其他藥物相比，服用益生菌補(bǔ)充劑出現(xiàn)副作用的概率非常低。 對(duì)菌種的來(lái)源，建議慎重選擇，丹尼斯克公司所使用的菌種均經(jīng)過(guò)臨床研究并被證明對(duì)健康有效，至今沒(méi)有任何產(chǎn)生副作用的案列，擁有40年的健康保證。  | 有些人開(kāi)始攝入大量益生菌時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)脹氣或者腹瀉等癥狀，但這種情況極少發(fā)生。此外，這些癥狀并不危險(xiǎn)，而且在一段時(shí)間后會(huì)自行消失。如果你在服用益生菌補(bǔ)充劑時(shí)出現(xiàn)了這些惱人的癥狀，只需要減少益生菌的攝入量就可以了。在這些癥狀消失后，可以逐漸增加攝入益生菌的劑量以滿足自己的需要。 |
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