真正的健康和美麗不是來(lái)自藥物，也不是來(lái)自那些昂貴的護(hù)膚品和化妝品，而是來(lái)自我們身體上的有益微生物。近些年來(lái)，腸道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成為了人類健康的新寵兒。確實(shí)，益生菌在人類健康的許多方面表現(xiàn)出了巨大的潛力和希望。前面，我們列舉了益生菌的100個(gè)意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），今天我們繼續(xù)對(duì)益生菌的這些作用進(jìn)行稍微詳細(xì)的探討。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌，或許能有意想不到的收獲。

幫助解決甲狀腺問(wèn)題

甲狀腺是我們脖子上的一個(gè)內(nèi)分泌腺，它的主要功能是產(chǎn)生調(diào)節(jié)新陳代謝的甲狀腺激素。甲狀腺的問(wèn)題會(huì)影響身體的各個(gè)部位，最明顯的癥狀就是能量水平的變化。最常見的甲狀腺問(wèn)題是由自身免疫性橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺切除以及無(wú)活性的甲狀腺激素T4向活性的甲狀腺激素T3的轉(zhuǎn)化不足等引起的甲狀腺功能減退。還有其它甲狀腺問(wèn)題，比如自身免疫性格雷夫斯病、甲狀腺結(jié)節(jié)、癌癥、腦垂體功能障礙或甲狀腺炎癥等引起的甲狀腺功能亢進(jìn)。

甲狀腺功能障礙的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但是自身免疫和甲狀腺激素T4向T3的轉(zhuǎn)化不足似乎占主導(dǎo)地位。益生菌可以影響免疫功能，在平衡自身免疫失衡方面起到一定的作用。慢性腸道問(wèn)題，比如腸漏和慢性腸道感染會(huì)影響甲狀腺激素T4向T3的轉(zhuǎn)化。腸漏也使得脂多糖穿過(guò)腸道屏障進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，脂多糖一旦進(jìn)入身體循環(huán)，就可能影響身體的其它部位，包括甲狀腺。益生菌在修復(fù)腸漏和改善腸道健康方面也具有有益作用。

甲狀腺產(chǎn)生的甲狀腺激素與血液中的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，進(jìn)入到身體組織。有些組織可以將無(wú)活性的甲狀腺激素T4轉(zhuǎn)化為活性的T3形式，有些在肝臟中轉(zhuǎn)化，有些在胃腸道中被腸道菌群轉(zhuǎn)化。如果腸道菌群不健康，腸道內(nèi)存在過(guò)多的病原體，腸道中甲狀腺激素T4向T3的轉(zhuǎn)化會(huì)減少；同時(shí)，肝臟也可能受到病原體的侵害而不能正常工作，其它組織也可能受到同樣的侵害，這也會(huì)導(dǎo)致T4向T3的轉(zhuǎn)化不足，從而出現(xiàn)甲狀腺功能減退的癥狀。這種情況下，不是甲狀腺自身的功能出現(xiàn)了問(wèn)題，而是甲狀腺激素的轉(zhuǎn)化出現(xiàn)了問(wèn)題。益生菌可以幫助解決激素轉(zhuǎn)化不足、自身免疫和炎癥狀態(tài)等問(wèn)題，使甲狀腺激素正常工作。

緩解頭痛

頭痛是臨床常見的癥狀。什么導(dǎo)致我們頭痛呢？導(dǎo)致頭痛的原因有很多很多，確定頭痛的原因必須考慮到頭痛的類型：它是原發(fā)性的，比如緊張性頭痛、偏頭痛或叢集性頭痛？或者是繼發(fā)性頭痛，比如說(shuō)，由于鼻竇壓力、宿醉或者由于頻繁服用頭痛藥物而引起的反彈性頭痛？還是因?yàn)樯窠?jīng)或面部疼痛而導(dǎo)致的頭痛？

和其它健康問(wèn)題一樣，對(duì)付頭痛最好的辦法就是設(shè)法預(yù)防。我們頭痛的一個(gè)主要源頭可能是消化道。阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬和萘普生鈉等藥物可能會(huì)幫助緩解頭痛，但是它們也會(huì)加重肝臟和胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)加重頭痛問(wèn)題。

益生菌可以作為預(yù)防頭痛的方法之一，因?yàn)橐嫔梢跃徑庖痤^痛的胃腸道紊亂。病原體產(chǎn)生的毒素會(huì)離開胃腸道，使得引起頭痛的細(xì)胞變得敏感，因此控制病原體是緩解頭痛的一種有效方式，益生菌可以發(fā)揮作用。此外，益生菌還能夠幫助消化、吸收和腸道蠕動(dòng)，并且在食物過(guò)敏或食物敏感等情況下平衡免疫反應(yīng)，這些都是益生菌減少引起頭痛的胃腸道紊亂的方法。

注意：益生菌不是藥物，它不用于治療任何疾病，無(wú)論是生理的還是心理的。益生菌是作為健康生活方式的一種補(bǔ)充，同時(shí)還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、充足的運(yùn)動(dòng)、足夠的睡眠和減少傷害腸道菌群的任何行為。