怎樣減少抗生素傷害?可以補(bǔ)充益生菌,研究表明可以減少腹瀉風(fēng)險(xiǎn)42%
雖然我們一直推薦要減少抗生素的使用,避免對(duì)腸道菌群平衡的破壞,減少副作用。但是,對(duì)于某些感染、炎癥,必須使用抗生素進(jìn)行抑制,來(lái)減少對(duì)健康的嚴(yán)重危害。那怎么辦呢?可以補(bǔ)充益生菌或者膳食纖維益生元,在發(fā)揮抗生素的作用的同時(shí),減少它的副作用。
一、抗生素對(duì)腸道菌群的危害
研究發(fā)現(xiàn),使用口服抗生素會(huì)危害腸道菌群平衡,減少益生菌的比例,甚至在半年之后都沒(méi)有恢復(fù),這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、腹瀉等副作用,增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。
二、補(bǔ)充益生菌可以減少抗生素副作用
美國(guó)加利福尼亞州圣莫尼卡的RAND Health的Susanne Hempel及其同事對(duì)12個(gè)電子數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行了檢索,并對(duì)82種細(xì)菌(乳酸桿菌、雙歧桿菌、釀酒酵母、鏈球菌、腸球菌和/或芽孢桿菌)進(jìn)行研究。研究人員發(fā)現(xiàn),益生菌具有緩解腹瀉的潛力,益生菌將與抗生素有關(guān)的腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)降低了42%,這種腹瀉困擾著約三分之一接受抗生素藥物治療的人。但是,沒(méi)有足夠的證據(jù)來(lái)確定這種關(guān)聯(lián)是否因細(xì)菌類(lèi)型、抗生素特征或益生菌制劑而系統(tǒng)地變化,可能是一種綜合作用。
三、膳食纖維益生元也可以緩解抗生素危害
膳食纖維益生元是益生菌的食物,研究發(fā)現(xiàn)他們可以改善腸道內(nèi)環(huán)境,增加益生菌的生長(zhǎng),減少抗生素對(duì)益生菌的危害,改善抗生素副作用。
四、益生菌不能濫用
益生菌的健康作用是相對(duì)的,如果病人存在腸漏,它們可以進(jìn)入人體循環(huán)系統(tǒng),造成炎癥。益生菌可能會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)較弱的兒童、慢性病人等帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。在極少數(shù)情況下,益生菌與危險(xiǎn)的血液感染有關(guān)。因此,要評(píng)估,對(duì)癥使用。
因此,在使用抗生素治療炎癥,可以考慮不錯(cuò)膳食纖維益生元、益生菌來(lái)改善消化系統(tǒng),飲食要清淡,從而減少抗生素的副作用。
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